Jak radzić sobie ze stresem? Instrukcja do kart pracy Karty pracy przeznaczone dla uczniów klas IV-VI Rozwijane umiejętności: ‣ samoobserwacja, ‣ nazywanie stanów emocjonalnych, ‣ myślenie analityczne, ‣ rozwiązywanie problemów Do uzupełnienia kart pracy potrzebne będą: ‣ przybory do pisania, ‣ materiał pomocniczy nr 1. Jak walczyć ze stresem?Jak przestać się stresować?Czym jest stres?Jak opanować stres?Na te pytania i nie tylko odpowiem w dzisiejszym odcinku.Chcesz poznać P Jak radzić sobie ze stresem czyli moje sposoby na stres!Jak się nie stresować i czy w ogóle jest to możliwe? W dzisiejszym filmie opowiadam o kilku rzeczach, cash. Kontynuując przeglądanie tej strony, zgadzasz się na używanie plików cookie. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj naszą Politykę językPomocDostawaGwarancjaStrona główna JoomZaloguj sięMoje zamówieniaKoszykWyprzedażeTysiące artykułów codziennie biorą udział w wyprzedażachDostawa na cały światPonad 200 milionów klientów w 35 krajachMiędzynarodowe markiArtykuły od producentów z całego świataStrona głównaKatalogZnalezione artykuły ""Garderoba damskaGarderoba męskaHobby i kreatywnośćDziałka, sad i ogródWybierz kategorięSzybka dostawaZmiana tego ustawienia zaktualizuje wyniki wyszukiwania-60%Cena 256 UAHRomansowe anioły Karty tarota Oracle Angielski Przeczytaj Fate Gra planszowa Oracle Deck GamesOd 5 dniCena 1094 UAHDouble hammock colourful strong 150x190cm-67%Cena 95 UAHThug Life Glasses 8 Bit Pixel Deal Z IT Okulary Unisex Okulary przeciwsłoneczne Zabawka-66%Cena 71 UAHPopularne 8-bitowe okulary Pixel Fashion Eye Okulary Unisex Thug Life Okulary Cool Deal With IT Okulary przeciwsłoneczne sobota 1436572800 4. i 11. 07 – Fundacja RoRo zaprasza na, stanowiące cykl, 2 spotkania dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, złości, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:dowiesz się czym jest stres „od podszewki",oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli pozytywne,poznasz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,sprawdzisz gdzie w twoim ciele gromadzi się stres,poczujesz efekty wizualizacji oraz treningu autogennego Schultza (trening relaksacyjny),sprawdzisz na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,dowiesz się jak Twoje postrzeganie świata wpływa na poziom odczuwanego stresu,przećwiczysz na czym polega sekret doceniania siebie i innych,poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje 4 i 11 lipca, w soboty, w godzinach od 9:30 do 17:00Gdzie: w Domu Kultury Działdowska, ul. Działdowska 6Dla kogo: rodzice/opiekunowie z dzielnicy WolaWarsztaty są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy (jednorazowo na cały cykl przed pierwszymi zajęciami) za pośrednictwem formularza umieszczonego pod informacją o wydarzeniu (zakładka "Aktualności" na stronie Fundacji RoRo: poprowadzi Agnieszka Amborska – certyfikowany trener, członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Lubi inspirować do zmian i do brania życia w swoje ręce. Daje narzędzia, rozbudza motywację do działania. Uczestników swoich warsztatów wspiera w procesie życiowych zmian – w rozwoju asertywności, umiejętności komunikacji oraz zarządzania sobą w czasie, a także w lepszym radzeniu sobie ze złością i ze stresem. Prowadzeniem szkoleń i warsztatów zajmuje się od 2004 roku. Współpracuje zarówno z biznesem jak i z organizacjami pozarządowymi. Prowadzi stronę jest szefową Fundacji RoRo, centrum edukacyjnego oraz projektu skierowanego do dzieci Ma męża i trójkę dzieci, lubi są częścią projektu „Rodzic Woli" współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy WolaOrganizator: Fundacja RoRoPartner projektu: Dom Kultury DziałdowskaPolecamy Pełny proces motywacji składa się z kilku etapów: 1. Przekonanie do celu i rozpoczęcie działania 2. Ukierunkowane na cel naszego działania 3. Podtrzymywanie naszej działalności w obliczu trudności 4. Zakończenie działania Nasz ,,słomiany zapał” może wynikać z wyłącznego skoncentrowania się na pierwszym z etapie procesu motywacyjnego i lekceważeniu innych. Brak wytrwałości w działaniu może też wynikać z nadmiernej wagi przywiązywanej do naszego samopoczucia, tymczasem przy wyrobieniu jakiegokolwiek nawyku ważna jest realizacja celu a nie zmieniające się samopoczucie. Istnieje wiele sposobów na pokonanie ,,słomianego zapału”: może w tym pomóc częsty trening rozpoczynania. Rozpoczęcie i osiągnięcie choć małego, szybkiego zwycięstwa daje wiarę w siebie i wiarę w ukończenie (zrealizowanie) zadania; zmienia postrzeganie zadania (mniej nieprzyjemne); dostarcza pozytywnych emocji, które motywują. Dobrym sposobem motywującym do rozpoczęcia zadania jest zwyczajne nastawienie sobie minutnika bądź stopera na 5 minut i rozpoczęcie wykonywania zadania przez dokładnie 5 minut. Nie mniej, nie więcej. Często okazuje się, że po takim czasie osoba ma dalszą ochotę kontynuować rozpoczętą pracę. Pięć minut może pomóc pokonać opór, przyzwyczajenie do odkładania zadania, którego nie lubimy, a i tak musimy go zrobić . Nawet jeśli damy radę wykonywać zadanie przez jedynie 5 minut, prawdopodobnie też coś zrobimy i jednocześnie odniesiemy korzyści– być może lekko zmieni się nastawienie, być może odniesiemy małe zwycięstwo. Wielkie rzeczy są zbudowane z serii małych zwycięstw, dlatego warto popracować choć te parę minut. Ważną pomocą w realizowaniu celów jest redukcja zbyt licznych zobowiązań, aby lepiej zarządzać czasem. Część rzeczy zleć innym za wynagrodzenie lub poproś o darmową pomoc. Jeśli masz dużo zadań przed sobą, postanów również, że nie będziesz brać dodatkowych, dopóki nie osiągniesz odpowiedniego poziomu wykonania tego, co masz już teraz przed sobą. Zakorzenienie, wcielenie intencji jest to strategią dotyczącą planowania kiedy, co i jak się wykona. Aby intencja była skuteczna, należy ją „zakorzenić”, ponieważ wtedy zwiększa się mocno prawdopodobieństwo zachowania się w określony sposób w określonych okolicznościach. Są to zdania w formie „Jeśli…to” lub „gdy…to”. Przykładowo: „Jeśli będę w restauracji, to zamówię sałatkę” – formułuje taką intencję osoba na diecie lub „gdy zauważę buty do biegania przy łóżku, to pójdę pobiegać przez 20 minut”. Źródło:

jak radzic sobie ze slawa